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어제 점심을 강식당에서 밥 빼고 먹었지만 탄수 비율이 높았다.
운동후 56.6 오늘도 운동은 빡시게
케톤이 아침에 0.5 운동후 쪼금 더 진한 분홍 1.5
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57 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1720 kcal
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지방: 132.33g | 단백질: 55.14g | 탄수화물: 83.33g.
아침 식사: Organic Valley 기버터, 아메리카노. 점심 식사: 아메리카노. 저녁 식사: 배추, 계란후라이, Organic Valley 기버터, 가지볶음, 삼겹살, 두부부침. 간식/기타: 오렌지, 귤, 트로피카나 스파클링 애플, 마카데미아 너트, NOW 브라질너트, Navitas 카카오닙스, 그린앤블랙 다크초콜릿 85%. 더보기
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1872 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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