부산하하님의 저널, 2018년 10월 16일

운동후 57.0 약밥이 나를 유혹해도 간헐적단식 해보리

57.3 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg. 남은양: 2.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1142 kcal

지방: 71.26g | 단백질: 71.31g | 탄수화물: 56.48g. 아침 식사: Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노. 점심 식사: 라떼 커피, 풀무원 정선5일장 메밀지짐만두. 저녁 식사: 고구마맛탕, 배추김치, 혼합 야채 (냉동), 쇠고기 스테이크. 간식/기타: 카발리에 프랄린 밀크 초콜릿. 더보기

1802 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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