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조:어제의 폭음으로 금식
중:실곤약250.짜장소스450.삶은계란1개 = 510Kcal
석:두부250.미역국건데기400.삶은계란1개 = 490Kcal
금일 총량 1,000Kcal (탄99, 단78, 지39, 당28)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 46.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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943 kcal
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지방: 32.06g | 단백질: 76.21g | 탄수화물: 101.76g.
점심 식사: 전분, 홈플러스 춘장, 청양고추, 새송이버섯, 백설 카놀라유, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 애호박, 양파, 양배추, 감자, 삶은 계란, 대림선 실곤약. 저녁 식사: 두부, 참기름, 미역, 간장. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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