|
치팅은 하루의 시차를 두고 몸에 반영되는가 보다!!!
조:차전자피6.귀리20.사차인치10.쌀눈10.카카오닙스5.맥주효모3.플레인150.삶은계란2개 = 580Kcal
중:실곤약250.카레소스400.삶은계란1개 = 450Kcal
석:두부200.미역건데기400.삶은계란1개 = 450Kcal
금일 총량 1,480Kcal
|
73.9 kg
지금까지 감소한: 46.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
|
1478 kcal
|
지방: 62.21g | 단백질: 100.87g | 탄수화물: 149.20g.
아침 식사: 바른약초 볶음귀리, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 이마트 사차인치, 차전자피, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 삶은 계란, 바나나. 점심 식사: 청양고추, 새송이버섯, 백설 카놀라유, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 애호박, 양파, 양배추, 감자, 삶은 계란, 대림선 실곤약. 저녁 식사: 간장, 미역, 참기름, 삶은 계란, 두부. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|