ich0213님의 저널, 2018년 10월 15일

2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

42.2 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg. 남은양: 3.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:

571 kcal

지방: 11.83g | 단백질: 29.69g | 탄수화물: 87.48g. 아침 식사: 폰타나 뉴질랜드 콘치즈 수프. 점심 식사: 폰타나 피에몬테 양송이 크림 수프, 닭가슴살. 저녁 식사: 랩노쉬 플랫 바 스윗&크리스피, 매일 매일두유 99.89. 간식/기타: 껌 (설탕함류), 모리나가 맛차 카라멜, 엠바레 밀크캐러멜, 백점만점 가락엿. 더보기

1273 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 스쿼트 - 20 분, 휴식 - 18 시간 40 분, 숙면 - 4 시간. 더보기

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