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조:사차인치10.쌀눈10.맥주효모3.카카오닙스5.삶은계란2개.플레인150.비지찌게200 = 540Kcal
중:보리비빔밥400.쭈꾸미볶음200.파전100 = 880Kcal
석:군고구마270.미역구건데기300 =490Kcal
간:크로와상1개.사과반개.아메리카노 = 320Kcal
금일 총량 2,230Kcal
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72.8 kg
지금까지 감소한: 47.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 13일:
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2208 kcal
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지방: 75.64g | 단백질: 114.61g | 탄수화물: 285.03g.
아침 식사: 비지찌개, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 이마트 사차인치, 차전자피, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 삶은 계란. 점심 식사: 파전, 쭈꾸미볶음, 보리밥. 저녁 식사: 미역, 군고구마. 간식/기타: 사과, 크로와상, 아메리카노. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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