|
아침 집 체중계 56.4
운동 후 헬스장 체중계 56.3
|
56.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 12일:
|
1399 kcal
|
지방: 50.56g | 단백질: 79.48g | 탄수화물: 116.96g.
아침 식사: 비비고 미역국, 삶은 계란, 바나나, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추찜, 토마토, 혼합 곡물빵, 페스토 소스, 서울우유 저지방우유. 점심 식사: 서브웨이 아보카도, 서브웨이 로티세리 치킨 샌드위치. 저녁 식사: Nutiva 치아씨드, 다논 액티비아 화이트, 비비고 도톰해물완자. 간식/기타: 호두멸치볶음, 단호박스프, 사과, 마카데미아 너트. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|