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조:차전자피6.사차인치10.쌀눈10.카카오닙스5.맥주효모3.플레인150.바나나100.삶은계란2개=510Kcal
중:실곤약250.짜장소스350.삶은계란1개=470Kcal
석:두부250.닭찌미역국건데기400.삶은계란1개=460Kcal
금일 총량 1,440Kcal (탄121.단97.지69.당52)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 45.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
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1436 kcal
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지방: 68.32g | 단백질: 96.34g | 탄수화물: 120.75g.
아침 식사: 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 이마트 사차인치, 차전자피, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 구운계란, 바나나. 점심 식사: 대림선 실곤약, 오뚜기 3분 짜장, 구운계란. 저녁 식사: 구운계란, 두부, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 미역국. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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안정된 체중
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