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조:차전자피6.맥주효모3.카카오닙스5.사차인치10.브라질넛10.쌀눈10.플레인200.삶은계란2개=520Kcal
중:실곤약250.짜장소스450.양배추150=530Kcal
석:미역국건데기300.두부250.삶은계란1개=540Kcal
금일 총량 1,590Kcal
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73.4 kg
지금까지 감소한: 46.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 5일:
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2836 kcal
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지방: 95.27g | 단백질: 163.15g | 탄수화물: 118.22g.
아침 식사: NOW 맥주효모, 일동후디스 카카오닙스, 차전자피, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛, 구운계란, 이마트 쌀눈, 매일유업 매일바이오 플레인요거트. 점심 식사: 대림선 실곤약, 양배추, 오뚜기 3분 짜장. 저녁 식사: 소주 소주, 전어구이, 광어회, 쇠고기 미역국. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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