2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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3163 kcal
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지방: 122.33g | 단백질: 137.12g | 탄수화물: 387.07g.
아침 식사: Custard or Cream Filled Eclair, Casey's Bacon Breakfast Pizza, Peach. 점심 식사: Mighties Kiwi, Spaghetti Bolognese. 저녁 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Peach, Cheese Pizza. 간식/기타: Sheetz White Chocolate Macadamia Cookie. 더보기
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3896 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 50 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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