|
조 : 쌀눈귀리우유225.두부무조림300=480Kcal
중 : 해초비빔국수330.훈제오리100.두부무조림100=540Kcal
석 : 고등어무조림400=490Kcal
금일 총량 1,510Kcal
|
75.7 kg
지금까지 감소한: 44.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 26일:
|
1950 kcal
|
지방: 113.63g | 단백질: 138.66g | 탄수화물: 94.87g.
아침 식사: 무조림, 두부조림, 서울우유 서울우유, 이마트 쌀눈, 오트밀. 점심 식사: 양배추, 조기구이, 무조림, 두부조림, 다향오리 다향훈제오리, 오뚜기 비빔장, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 저녁 식사: 고등어, 두부, 무, 양파. 간식/기타: 초콜릿 웨이퍼, 구운계란, 아메리카노. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|