52kg가자님의 저널, 2018년 09월 21일

굶는것만이 능사는 아닌것
어제 점심에 라면먹고 저녁을 굶었는데 빠지긴커녕 더 쩌버렸네~~
요즘 계속 몸을 위한 시험착오중!!!

56.4 kg 지금까지 감소한: 7.2 kg. 남은양: 4.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:

1132 kcal

지방: 39.93g | 단백질: 69.66g | 탄수화물: 121.69g. 아침 식사: 오이고추, 쇠고기 스테이크, 양배추, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. 점심 식사: 계란토스트. 간식/기타: 송편. 더보기

1670 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.8 kg 증가하기

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굶으면 몸에서 언제 또 굶을지 몰라서 체지방을 저장해 놔요 그러니까 굶지 마세요!!! 단백질 많이 드시구요

2018년 09월 20일 작성이: 한마리


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