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조 : 쌀눈.사차인치.브라질넛.땅콩40,플레인100,삶은계란1개,차전자피6=470Kcal
중 : 오뎅구이200,양배추찜150,쌈장10,새송이100,단호박찜200=450Kcal
석 : 닭찌150,양배추찜150,쌈장10,삶은계란2개,플레인100=470Kcal
금일 총량 : 1,390Kcal
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76.1 kg
지금까지 감소한: 43.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 17일:
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1399 kcal
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지방: 52.64g | 단백질: 124.00g | 탄수화물: 122.29g.
아침 식사: 감, NOW 브라질넛, 구워 말린 무염땅콩, 구운계란, 이마트 사차인치, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 파마젠 Morning Fiber. 점심 식사: 오이고추, 비름나물, 깍두기, 두부, 공기밥, 추어탕. 저녁 식사: 총각김치, 두부, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 해찬들 사계절 쌈장, 양배추찜. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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안정된 체중
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