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오늘부터 신메뉴 추가 : 당뇨와 생리활동 활성화에 도움을 준다는 쌀눈
조 : 쌀눈10.사차인치10.브라질넛10.귀리10.플레인100.계란2개.차전자피6 = 460Kcal
중 : 오뎅200.두부200.단호박100 = 470Kcal
석 : 닭찌150.상추100.쌈장20.단호박100.계란2개.차전자피6 = 440Kcal
금일 총량 1,370Kcal
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76.3 kg
지금까지 감소한: 43.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 15일:
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1646 kcal
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지방: 76.16g | 단백질: 134.99g | 탄수화물: 113.60g.
아침 식사: 이마트 쌀눈, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 사차인치, 구운계란, 파마젠 Morning Fiber, 구워 말린 무염땅콩, NOW 브라질넛. 점심 식사: 새송이버섯, 총각김치, 두부, 오뎅. 저녁 식사: 오뎅, 찐단호박, 상추, 해찬들 사계절 쌈장, 구운계란, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g). 간식/기타: 귀리, 곶감. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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