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조 : 견과그릭요거트130.계란2개.차전자피6=470Kcal
중 : 해초카레국수380.두부150.곤약.버섯.연근150.그릭요거트100=500Kcal
석 : 닭찌칠리구이170.메추리알100.버섯.곤약.연근150=430Kcal
금일 총량 1,400Kcal
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76.5 kg
지금까지 감소한: 43.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 14일:
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1389 kcal
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지방: 75.31g | 단백질: 105.70g | 탄수화물: 81.85g.
아침 식사: NOW 브라질넛, 구워 말린 무염땅콩, 파마젠 Morning Fiber, 구운계란, 그릭요거트, 이마트 사차인치. 점심 식사: 연근조림, 곤약, 버섯볶음, 두부, 그릭요거트, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 오뚜기 3분 카레 매운맛. 저녁 식사: 메추리알, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 파마젠 Psylium Fiber, 버섯볶음, 곤약. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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안정된 체중
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