2018년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 14일:
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1303 kcal
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지방: 53.60g | 단백질: 87.32g | 탄수화물: 120.98g.
아침 식사: 돼지고기김치찌개, 두부, 오이무침, 계란찜, 현미밥. 점심 식사: 느타리버섯, 훈제 닭가슴살, 다진 돼지고기 (요리), 호박전, 부추전, 아몬드. 저녁 식사: 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크, 방울 토마토. 간식/기타: 남양 맛있는 우유 GT. 더보기
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1564 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 19 시간 20 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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