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어제 1차 소주1병+갈매기살구이250g+쌈장.파채100g, 2차 소주1병+노가리100g+사천볶음밥150g+계란찜100g으로 달린 것에 대한 자기반성의 의미에서 금일 자중한 식단...
조 : 복숭아350 = 140Kcal
중 : 두부김치350.버섯곤약볶음200.그릭요거트100 = 430Kcal
석 : 닭찌칠리구이170.버섯곤약볶음200.계란2개.차전자피6 = 430Kcal
금일 총량 1,000Kcal
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76.5 kg
지금까지 감소한: 43.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
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998 kcal
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지방: 39.32g | 단백질: 92.15g | 탄수화물: 81.16g.
아침 식사: 복숭아. 점심 식사: 배추김치, 버섯볶음, 두부, 곤약, 그릭요거트. 저녁 식사: 곤약, 버섯볶음, 파마젠 Psylium Fiber, 구운계란, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), Heinz 칠리소스. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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