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조: 견과그릭요거트120.계란2개.복숭아100.차전자피6=440Kcal
중: 두부김치300.버섯곤약볶음200.그릭요거트100=390Kcal
석: 닭찌칠리구이170.계란2개.버섯곤약볶음200.차전자피6=430Kcal
금일 총량 1,260Kcal
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76.4 kg
지금까지 감소한: 43.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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3173 kcal
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지방: 129.62g | 단백질: 198.95g | 탄수화물: 95.33g.
아침 식사: 이마트 사차인치, 복숭아, 그릭요거트, 구운계란, 파마젠 Morning Fiber, 구워 말린 무염땅콩. 점심 식사: 그릭요거트, 곤약, 두부, 버섯볶음, 배추김치. 저녁 식사: 계란볶음밥, 노가리, 계란찜, 해찬들 사계절 쌈장, 상추겉절이, 갈매기살구이, 소주 소주. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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