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9/12수 역시 변이 문제 였군.간헐적 단식 효과를 봤네
하루만에 1kg빠졌다. 오늘부터는 점심 저녁 먹자
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57.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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1748 kcal
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지방: 158.11g | 단백질: 60.20g | 탄수화물: 21.78g.
아침 식사: 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil, Organic Valley 4th heart. 점심 식사: 김치, 상추, 깻잎, 삼겹살. 저녁 식사: 곰국, 거봉. 간식/기타: 바인리히 파인 다크 초콜릿 85%, NOW 마카다미아. 더보기
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1933 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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