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52kg가자
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2018년 09월 12일
52kg가자님의 저널, 2018년 09월 12일
52kg가자 님의 프로필
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54가기가 이리 힘드네~~~
내일은 내려가려나??? 오늘도 부지런히 움직여야겠네
55 kg
지금까지 감소한:
8.6 kg
.
남은양:
3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 09월 12일:
1040 kcal
지방: 22.68g | 단백질: 55.05g | 탄수화물: 109.52g.
아침 식사:
건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 마이닭 마이닭 깔끔 청양고추, 단호박찜, 계란후라이.
점심 식사:
떡볶이, 생맥주.
저녁 식사:
마이닭 닭가슴살 스테이크 리얼갈릭, 도토리묵무침.
간식/기타:
거봉.
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1816 kcal
운동:
런닝머신 - 35 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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