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9/11화 단식했는데 생각보다 쑥 안빠졌당 ㅜㅜ
어제 낮이 더 빠졌는데 똥이 문제인가~~
저녁까지 단식하고 밤에 곰국만 먹자
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58.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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1155 kcal
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지방: 101.72g | 단백질: 44.26g | 탄수화물: 15.56g.
아침 식사: NOW 브라질너트, Jarrow Formulas MCT Oil, Organic Valley 4th heart, 아메리카노. 점심 식사: Jarrow Formulas MCT Oil, Organic Valley 4th heart, G7 블랙커피, 소불고기. 저녁 식사: 방울 토마토, Organic Valley 4th heart, 곰국. 더보기
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2070 kcal
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운동:
계단오르기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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