2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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1351 kcal
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지방: 47.30g | 단백질: 81.51g | 탄수화물: 155.65g.
아침 식사: Sanitarium Weet-Bix, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 서울우유 나 100%. 점심 식사: 앤티앤스 레몬에이드, 앤티앤스 아몬드 프레즐. 저녁 식사: 계란후라이, 순두부, 마이닭 닭가슴살 스테이크 리얼갈릭, Bionaturae 발사믹식초, 양배추, 단호박찜. 간식/기타: 샤브샤브. 더보기
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1823 kcal
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운동:
런닝머신 - 35 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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