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어젯 밤에 물을 2리터는 넘게 마셨는데, 뭐가 빠진 걸까... 치팅하고 운동도 안 했는데, 왜 때문에 빠진 거여... LCHF 3일 차는 의문 투성이입니다. ps.어제 저녁 6시 반에 저탄고지 비율을 위해 버터 300kcal와 에스프레소 한 잔을 마셨는데, 아직도 배가 안 고픕니다. 매일 아침 마다 허기 비슷한 느낌이 있었는데... 늘 1일 2식은 해왔는데... 배 고파지면 식사 할 예정이라, 언제쯤 시장기가 도나 보려 합니다.
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52.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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455 kcal
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지방: 31.41g | 단백질: 19.91g | 탄수화물: 10.74g.
아침 식사: 네스프레소 캡슐커피. 점심 식사: 요플레 클래식 요거트, 파프리카, 커클랜드 가염버터, 뮐러 fit+vital, 코스트코 척아이롤. 저녁 식사: 커클랜드 가염버터, 삶은 계란, 미니밤호박(보짱,보우짱), 네스프레소 캡슐커피. 간식/기타: 노니주스(노니 100%), 뮐러 fit+vital, 마카데미아 너트. 더보기
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1916 kcal
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운동:
진공 청소기 - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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