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오늘 조상님들 벌초를 마치고나서 음복이라는 핑계하에 일탈을 만끽하였다!!!
조: 견과그릭요거트170.단호박100.계란2개.차전자피6=430Kcal
중: 치마살구이200.상추쌈장30.돌판된장밥130=480Kcal
석: 가브리살구이200.버섯곤약볶음200.쌈장10.막걸리360.차전자피6=530Kcal
간: 생율3개.새우튀김1개.동태전1개.곶감1개.부추전10.수육50=320Kcal
금일 총량 1,760Kcal
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76.5 kg
지금까지 감소한: 43.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 9일:
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2080 kcal
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지방: 81.71g | 단백질: 110.78g | 탄수화물: 111.38g.
아침 식사: 단호박구이, 구워 말린 무염땅콩, 파마젠 Morning Fiber, 구운계란, 그릭요거트. 점심 식사: 된장찌개, 공기밥, 해찬들 사계절 쌈장, 상추, 치마살. 저녁 식사: 고등어조림, 소주 참이슬 후레쉬, 파마젠 Psylium Fiber, 버섯볶음, 곤약. 간식/기타: 수육, 부추전, 동태전, 새우 튀김, 곶감, 밤, 아메리카노. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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