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드디어 감량 지하1층~36층 걸어온게 효과있나?
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58.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 5일:
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1577 kcal
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지방: 125.26g | 단백질: 66.41g | 탄수화물: 51.50g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT Oil, 프레지덩 무염버터, 아메리카노, 소세지, 계란후라이, 로얄 통가노니. 점심 식사: 삼겹살구이, 돼지고기김치찌개, 오이 (껍질 포함). 저녁 식사: 로얄 통가노니, 블루베리 (무당, 냉동), 대창, 쇠고기 미역국. 간식/기타: 프레지덩 무염버터, 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil, NOW 브라질너트. 더보기
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2231 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 줌바 (Zumba) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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