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조:견과플레인120.포도복숭아200.계란2개.차전자피6=450Kcal
중:두부김치180.포도단호박200.그릭요거트70=440Kcal
석:해초동치미국수500.닭찌칠리구이170.계란1개.새송이110=410Kcal
금일 총량 1,300Kcal
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75.9 kg
지금까지 감소한: 44.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 7일:
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1302 kcal
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지방: 49.16g | 단백질: 108.27g | 탄수화물: 119.23g.
아침 식사: 복숭아, 거봉, 구워 말린 무염땅콩, 파마젠 Morning Fiber, 구운계란, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. 점심 식사: 풀무원 그릭요거트, 찐단호박, 거봉, 두부, 배추김치. 저녁 식사: 구운계란, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 새송이버섯, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 아워홈 손수 김치말이 미인면 동치미육수, 파마젠 Psylium Fiber. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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