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그날이 오려고 폭풍흡입을 한겨였네
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56.4 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 7일:
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1157 kcal
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지방: 36.84g | 단백질: 75.62g | 탄수화물: 136.26g.
아침 식사: Sanitarium Weet-Bix, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 노브랜드 굿밀크. 점심 식사: 순두부, 마이닭 닭가슴살 스테이크 단호박, Bionaturae 발사믹식초, 양배추. 저녁 식사: 카레라이스. 간식/기타: 꿀, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. 더보기
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1828 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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