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조:견과플레인170.포도복숭아200.계란2개.차전자피6=490Kcal
중:두부김치400.포도단호박플레인300=460Kcal
석:닭찌칠리구이170.새송이100.계란2개=420Kcal
금일 총량 1,370Kcal
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76.4 kg
지금까지 감소한: 43.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 6일:
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1355 kcal
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지방: 57.60g | 단백질: 117.74g | 탄수화물: 102.82g.
아침 식사: 거봉, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 구운계란, 파마젠 Morning Fiber, 복숭아, 구워 말린 무염땅콩. 점심 식사: 배추김치, 두부, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 거봉, 찐단호박. 저녁 식사: 데리야끼 소스, 구운계란, 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시 (30g), 파마젠 Psylium Fiber, 새송이버섯. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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안정된 체중
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