ltm23000님의 저널, 2018년 09월 4일

조:땅콩.포도.복숭아플레인360.계란2개=470Kcal
중:닭찌칠리구이170.포도단호박플레인450=470Kcal
석:닭찌칠리구이170.계란2개.단호박150=420Kcal

금일 총량 1,360Kcal
76.7 kg 지금까지 감소한: 43.3 kg.    남은양: 6.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 4일:
1355 kcal 지방: 43.88g | 단백질: 128.12g | 탄수화물: 120.67g.   아침 식사: 거봉, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 구운계란, 파마젠 Morning Fiber, 복숭아, 구워 말린 무염땅콩. 점심 식사: 거봉, 찐단호박, 칠리소스, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시. 저녁 식사: 단호박구이, Heinz 칠리소스, 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시, 파마젠 Psylium Fiber, 구운계란. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
1964 kcal 운동: Google Fit - 24 시간. 더보기
주 2.1 kg 감소하기

8명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
이제 0.7칼로만 남았어욤!! 
2018년 09월 4일 작성이: sweetbloody
체중이 준 것도 좋지만, 80대에서는 토마토만 먹어도 혈당이 180까지 치솟았는데 70대로 내려오니 포도나 복숭아를 먹어도 혈당이 130이하로 관리되고 있다는 것에 감사할 따름입니다!!! 
2018년 09월 4일 작성이: ltm23000
와...혈당 정말 부러워요. 전 아직 토마토 못먹어요.. 요즘 과일 야채 거의 끊어서 오늘 볶은 김치 2조각 먹으면서도 조마조마해요. 저도 님처럼 혈당 안정되서 토나토도 수박도 언젠간 먹어보고 싶내요. 님 짱~~ 
2018년 09월 4일 작성이: sweetbloody
저는 7월초에 처방받은 자디앙정25mg(1일 0.5)의 효과를 보고 있는듯 합니다 
2018년 09월 4일 작성이: ltm23000
전 메트포민으로 시작해서 심한 구역질 증상으로 6개월 이상 복용을 할 수가 없어 인슐린 주사 쓴지 2년 됐어요. 8.9 에서 6.2로 개선되어 다행이긴 한데 평생 주사 맞고 살면 안되겠다 생각이 이제야 들었어요. 병원가니 평생 주사랑 약 달고 사시는 어른들 보며 무섭더라구요. 특히 엄청 비만한 분들... 전 독일에 사는데 여기 당뇨전문병원가면 다들 인슐린주사 부작용으로 체중 무섭게 증가하신 분들 많아요.다행이죠...이제라도 경각심이 생겼고 님께서 모범을 보여주시니!! 제 목표도 님처럼 살 빼고 건강해 지기입니당!!^^ 남은 몇 그람 다 빼시고도 꾸준히 유지해 주세요~ 제가 지켜볼껍니당!! ㅋㅋ 
2018년 09월 4일 작성이: sweetbloody

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


ltm23000님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유