2018년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 4일:
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1752 kcal
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지방: 157.70g | 단백질: 61.52g | 탄수화물: 20.10g.
아침 식사: 초이스 후레쉬버터, 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 배추, 익힌 일반양파, 삼겹살구이. 저녁 식사: 대추토마토, 로얄 통가노니. 간식/기타: 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil, 프레지덩 무염버터, NOW 브라질너트. 더보기
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2163 kcal
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운동:
계단오르기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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