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조:땅콩플레인200.계란2개.차전자피6=440Kca
중:닭찌칠리구이170.단호박플레인200.포도140=400Kcal
석:닭찌칠리구이170.단호박150.계란2개=430Kcal
금일 총량 1,270Kcal
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77 kg
지금까지 감소한: 43 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 31일:
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1266 kcal
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지방: 44.49g | 단백질: 127.67g | 탄수화물: 93.12g.
아침 식사: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 구운계란, 파마젠 Morning Fiber, 삶은 땅콩. 점심 식사: 찐단호박, 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 칠리소스, 거봉. 저녁 식사: Heinz 칠리소스, 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시, 찐단호박, 파마젠 Psylium Fiber, 구운계란. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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