2018년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 31일:
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1582 kcal
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지방: 137.29g | 단백질: 54.78g | 탄수화물: 34.03g.
아침 식사: 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter. 점심 식사: 서울우유 Fresh 버터, 양파, LA갈비, 새송이버섯, 상추, 익힌 아스파라거스 (생야채), 삼겹살. 저녁 식사: 코스트코 아보카도 오일, 아메리카노. 간식/기타: 소와나무 체다치즈 클래식, 이디야 비니스트 바닐라라떼, Organic Valley Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 참외. 더보기
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2015 kcal
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운동:
계단오르기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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