2018년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:
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1786 kcal
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지방: 112.92g | 단백질: 38.41g | 탄수화물: 86.51g.
아침 식사: 코스트코 아보카도 오일, 아메리카노, Organic Valley Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 김치, 사과 주스 (캔 또는 병), LA갈비, 양파구이, 삼겹살구이, 죽이야기 전복죽. 저녁 식사: 덴마크 덴마크샤워크림, 코스트코 아보카도 오일, CJ 오리엔탈 드레싱, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: CGV 카라멜팝콘, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 커널스 슈퍼믹스 팝콘 (70g). 더보기
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1978 kcal
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운동:
계단오르기 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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