52kg가자님의 저널, 2018년 08월 28일

먹는게 전부인듯...
탄수화물을 적게먹고 단백질 섭취를 늘렸더니 체중이 돌아왔고 저녁 6시쯤 먹고 일찍 잔거또한 신의한수인듯~~^^

55.5 kg 지금까지 감소한: 8.1 kg. 남은양: 3.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:

808 kcal

지방: 28.44g | 단백질: 77.20g | 탄수화물: 63.35g. 아침 식사: 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 단호박찜, 양배추, 팽이버섯, 익힌 아스파라거스 (생야채), 쇠고기 스테이크. 점심 식사: 골뱅이무침. 더보기

1750 kcal

운동: 런닝머신 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 9.1 kg 감소하기

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