尼歐NEO님의 저널, 2018년 08월 27일

昨天晚餐，切了一顆豬心、啃了五支雞腳、還有二顆芭樂。早上沒吃，哈哈哈，總算可以吃東西了😅

體脂 36.2
水份 44.9
骨骼 3.4
肌肉 22.8
蛋白質 12.5
內臟脂肪 15
皮下脂肪 33.3

公司比賽第一次結算，暫時解脫。11月底再一次。
2月底至今天，
121kg👉98.8kg
122cm👉97cm

98.8 kg 지금까지 감소한: 12.5 kg.    남은양: 18.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1793 kcal

지방: 97.17g | 단백질: 146.25g | 탄수화물: 87.56g.   아침 식사: 全脂牛奶, 炒桂竹筍, 油菜, 長豆, 滷蛋, 豆腐, 雞腳（自訂）一支, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 점심 식사: 熱奶咖啡. 저녁 식사: 白飯, 炒莧菜, 炒高麗菜, 炒桂竹筍, 義美 肉羹, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 더보기