52kg가자님의 저널, 2018년 08월 23일

전날 운동 진짜 열심히 했는데......
서킷트레이닝에 수영까지~
멸치육수가 진한 수제비한그릇을 뚝딱했더니 ㅜㅜ
운동보다 식이가 답인갑다

55.9 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg. 남은양: 3.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:

422 kcal

지방: 22.64g | 단백질: 42.38g | 탄수화물: 11.58g. 아침 식사: Bionaturae 발사믹식초, 양배추, 쇠고기 스테이크, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. 더보기

1655 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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