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52kg가자
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2018년 08월 22일
52kg가자님의 저널, 2018년 08월 22일
52kg가자 님의 프로필
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치킨에 피자가 한몫했구만
오늘은 열심히 움직여야겠네ㅜㅜ
55.9 kg
지금까지 감소한:
7.7 kg
.
남은양:
3.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 08월 22일:
1248 kcal
지방: 45.45g | 단백질: 96.06g | 탄수화물: 109.63g.
아침 식사:
굽네몰 스파이시 훈제 닭가슴살, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 양배추, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스.
점심 식사:
돈까스.
저녁 식사:
수제비.
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2167 kcal
운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 런닝머신 - 25 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 5 시간.
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