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조:알배추100.고등어조림200.플레인150.차전자피6=440Kcal
중:갈매기살200.쌈추100.막걸리500=690Kcal
석:단호박200.고등어조림200.차전자피6=390Kcal
금일 총량 1,520Kcal
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79.6 kg
지금까지 감소한: 40.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 19일:
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1502 kcal
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지방: 74.51g | 단백질: 94.95g | 탄수화물: 76.52g.
아침 식사: 홈플러스 쌈추, 고등어조림, 파마젠 Morning Fiber, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. 점심 식사: 갈매기살구이, 해찬들 사계절 쌈장, 국순당 생막걸리, 홈플러스 쌈추. 저녁 식사: 찐단호박, 고등어조림, 파마젠 Psylium Fiber. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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