|
조:복숭아100.견과플레인170.계란2=430Kcal
중:닭찌150.카레100.호박잎50.단호박200.플레인100=430Kca
석:두부250.배추김치50.가지무침90.단호박200.플레인100=430Kcal
금일 총량 1,290Kcal
|
79.6 kg
지금까지 감소한: 40.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 17일:
|
1283 kcal
|
지방: 55.15g | 단백질: 105.78g | 탄수화물: 100.17g.
아침 식사: 복숭아, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 구운계란. 점심 식사: 호박잎, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 오뚜기 3분 카레 매운맛, 찐단호박. 저녁 식사: 가지무침, 두부, 찐단호박, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 배추김치. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|