|
조:귀리견과플레인180.계란2=430Kcal
중:닭찌150.카레100.단호박200.플레인100=430Kcal
석:두부250.배추김치100.단호박200.플레인=380Kcal
금일 총량 : 1,240Kcal
|
79.3 kg
지금까지 감소한: 40.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 16일:
|
1223 kcal
|
지방: 52.02g | 단백질: 103.52g | 탄수화물: 91.99g.
아침 식사: 복숭아, 구운계란, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛. 점심 식사: 찐단호박, 오뚜기 3분 카레 매운맛, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 매일 매일 바이오 플레인 요거트. 저녁 식사: 배추김치, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 찐단호박, 두부. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|