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조:귀리견과플레인180.계란2=430Kcal
중:닭찌150.카레100.단호박200.플레인100=430Kcal
석:순두부300.가지무침150.단호박200.플레인100=380Kcal
금일 총량 1,240Kcal
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79.5 kg
지금까지 감소한: 40.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 15일:
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1233 kcal
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지방: 52.58g | 단백질: 102.29g | 탄수화물: 95.29g.
아침 식사: NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 구운계란, 귀리. 점심 식사: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 오뚜기 3분 카레 매운맛, 찐단호박. 저녁 식사: 가지무침, 순두부, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 찐단호박. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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