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조 : 귀리견과플레인190.계란2 = 440Kcal
중 : 닭찌150.3분카레200.대추토마토110.플레인100=450Kcal
석 : 순두부300.가지무침80.대추토마토100.단호박150.플레인100=340Kcal
금일 총량 1,230Kcal
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80.1 kg
지금까지 감소한: 39.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 13일:
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1223 kcal
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지방: 55.08g | 단백질: 104.45g | 탄수화물: 80.98g.
아침 식사: NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 귀리, 구운계란. 점심 식사: 이마트 방울토마토, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g). 저녁 식사: 가지무침, 대추토마토, 순두부, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 찐단호박. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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