|
조 : 귀리견과플레인180.계란2 = 450Kcal
중 : 닭찌150.카레100.단호박200.플레인100=500Kcal
석 : 두부200.미역국200.단호박150.플레인100=460Kcal
금일 총량 1,410Kcal
|
80.3 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
|
1409 kcal
|
지방: 65.44g | 단백질: 121.24g | 탄수화물: 90.34g.
아침 식사: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 귀리, 구운계란, 하루견과 하루견과. 점심 식사: 단호박찜, 쇠고기 카레, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 매일 매일 바이오 플레인 요거트. 저녁 식사: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 쇠고기 미역국, 두부, 단호박찜. 간식/기타: 대추토마토. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|