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조:귀리5.사차인치5.브라질넛3.계란100.단호박찜250.플레인100=400Kcal
중:두부200.해초국수180.3분카레200.플레인100=430Kcal
석:두부200.미역국200.단호박찜100.계란.플레인100=430Kcal
금일 총량 = 1,260Kcal
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81.1 kg
지금까지 감소한: 38.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 5일:
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1257 kcal
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지방: 58.78g | 단백질: 81.06g | 탄수화물: 108.58g.
아침 식사: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 귀리, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, 구운계란, 찐단호박. 점심 식사: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 오뚜기 3분 카레 매운맛, 두부. 저녁 식사: 구운계란, 찐단호박, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 미역초무침, 두부. 간식/기타: 아이스 아메리카노. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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