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조 : 귀리견과플레인135.계란2 = 430Kcal
중 : 두부240.사천짜장200.플레인100=430Kcal
석 : 단호박찜250.계란2.백김치150.플레인100=350Kcal
금일 총량 1,210Kcal
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81.4 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 3일:
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1206 kcal
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지방: 66.14g | 단백질: 73.34g | 탄수화물: 86.05g.
아침 식사: 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, NOW 브라질넛, 호두, 구운계란. 점심 식사: 오뚜기 3분 사천짜장, 두부, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. 저녁 식사: 찐단호박, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 백김치, 구운계란. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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