2018년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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1444 kcal
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지방: 45.92g | 단백질: 143.35g | 탄수화물: 91.92g.
아침 식사: Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 저녁 식사: Cooked Summer Squash (from Fresh), Sweet Red Peppers, Pork (Lean Only Eaten), Taylor Farms Kale Chopped Salad with Brussels Sprouts. 간식/기타: Peach, Beer, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 더보기
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2545 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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 댓글
Thanks for supports. I'm a bit bewildered by how much I've gained but trying not to commune it with being too upset. Still quite a lot of stress at work, and injury doesn't help. But in exercising daily and eating healthy.....mostly. Hoping consistency wins the day. Have a good morning and weekend
2018년 08월 4일 작성이: Siegels
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Yes it will, stress does make us gain weight
2018년 08월 4일 작성이: rosio19
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I’ll be looking out for a drop post from u 👀
2018년 08월 4일 작성이: rosio19
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