2018년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 3일:
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3496 kcal
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지방: 128.81g | 단백질: 169.20g | 탄수화물: 435.56g.
아침 식사: General Mills Cocoa Puffs, Fritos Original Corn Chips, Kraft Light Mayonnaise, Deli Sliced Ham, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, White Bread. 점심 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), 2% Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples, Plum. 저녁 식사: Domino's Pizza Thin Crust Pepperoni Pizza (Medium), Rice Flakes, Schwebel's Sandwich Buns, Wegmans BBQ Pulled Pork. 더보기
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4019 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 25 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 5 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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