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조 : 귀리견과플레인135.계란2 = 430Kcal
중 : 두부220.카레200.플레인100 = 420Kcal
석 : 단호박찜400.계란2.백김치100.플레인100 = 360Kcal
금일 총량 1,210Kcal
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81.8 kg
지금까지 감소한: 38.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 2일:
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1175 kcal
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지방: 65.54g | 단백질: 70.19g | 탄수화물: 81.38g.
아침 식사: 구운계란, 호두, NOW 브라질넛, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리. 점심 식사: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 두부, 오뚜기 3분 카레 약간매운맛. 저녁 식사: 찐단호박, 구운계란, 백김치, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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