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조 : 귀리견과플레인235.계란1 = 430Kcal
중 : 3분짜장.해초국수.오이.계란.닭찌.플레인=380Kcal
석:두부120.닭찌150.상추100.쌈장20.플레인130=420Kcal
금일 총량 1,230Kcal
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81.7 kg
지금까지 감소한: 38.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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1221 kcal
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지방: 58.40g | 단백질: 102.91g | 탄수화물: 73.55g.
아침 식사: 구운계란, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, NOW 브라질넛, 호두. 점심 식사: 구운계란, 오뚜기 3분 사천짜장, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 오이 (껍질 포함), 해초미인 해초미인Slim(다시마). 저녁 식사: 해찬들 사계절 쌈장, 상추, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 두부. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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