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내일은 할무니가 오셔서 점심으로 백반집에 가기루 했다.
원래 일주일에 하루 자유식으로 했었는데 갑자기 폭식하니 몸무게도 회복하기 힘들고 무엇보다 위가 작아져서 급하게 먹고나니 토할 것 같았었다. 근데 일주일에 빵 한 번 밥 한 번 먹는 것으로 바꾸니 진짜 좋은 것 같다.
내일을 위해 오늘은 열심히 식단조절하고 운동 열심히 하기! 53키로로 다시는 되돌아가지 않을 것이다 흑흑ㅠㅠ
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52.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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685 kcal
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지방: 15.28g | 단백질: 45.87g | 탄수화물: 91.77g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 미주라 미주라 토스트, 천도복숭아, 계란흰자. 점심 식사: 닭백숙. 저녁 식사: 찐단호박. 간식/기타: 복숭아, 토마토, NOW 브라질너트, 서울우유 플레인요거트, 귀리, 바나나. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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